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Dicas para começar a treinar em casa.

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1 Dicas para começar a treinar em casa. em Sab Maio 28, 2016 3:55 pm

Karine

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Admin
1 - Musica
Prepare a playist com músicas dançantes, aquelas que quando você ouve não consegue ficar parada. Ou então algumas que te façam querer lutar por algo, musicas motivadoras.

2 - Alimentação
Você não precisa comer muito antes de um treino em casa, uma banana, um iogurte ou outra fonte de carboidratos é suficiente para te energizar para um treino rápido.

3 - Roupa
Aí vai de cada um, se você se sente bem pra malhar com calcinha e sutiã tudo bem, mas por exemplo pra mim, o melhor é vestir uma roupa de lycra e tênis, se eu estiver vestida assim aproveito muito melhor o treino e me dedico mais.

4 - Espaço
Arrume um cantinho na sua casa para o treino, não precisa ser muito grande, mas tem que ser apropriado. O tapete da sala é um bom lugar.

5 - Horário
Defina um horário para seu exercícios diários, tenha disciplina e organização, planeje seu treino antes de realizá-lo. Pra mim o melhor horário pra treinar é ao acordar, porque aí você tem uma energia extra do sono e nosso metabolismo está um pouco mais rápido(queima mais).

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